BeritaTrend.id. – Jakarta Minggu, 11 Mei 2025] – Siapa sangka, buah alpukat yang sering dijumpai di pasar tradisional hingga swalayan ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Selain rasanya yang creamy dan lezat, alpukat dikenal sebagai superfood lokal berkat kandungan gizinya yang lengkap.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Tidak hanya itu, buah ini juga kaya akan serat, kalium, serta vitamin C, E, K, dan berbagai antioksidan penting yang menunjang berbagai fungsi tubuh.
Menurut pakar gizi, konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu:
- Menjaga tekanan darah tetap stabil
- Mengontrol kadar gula darah
- Mendukung kesehatan jantung
- Menjaga fungsi mata berkat kandungan lutein
- Melancarkan sistem pencernaan
- Menjaga berat badan ideal
Tak hanya itu, alpukat juga bermanfaat bagi ibu hamil karena kandungan asam folat yang penting untuk perkembangan janin.
Bagi kamu yang memperhatikan kesehatan kulit dan mental, kandungan lemak baik dan antioksidan dalam alpukat dapat membantu menjaga kelembapan kulit sekaligus mendukung keseimbangan hormon.
Alpukat, Buah Lokal yang Tak Kalah dari Buah Impor
Di tengah tren hidup sehat, penting bagi masyarakat untuk melirik kembali buah lokal berkualitas seperti alpukat.
Selain mendukung pertanian lokal, mengonsumsi alpukat juga bisa menjadi langkah nyata dalam menjalani gaya hidup sehat berkelanjutan.
Yuk, jadikan alpukat sebagai bagian dari menu harianmu!
